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文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!
春意盎然,公园里绿油油的一片,这天太阳很好,小婷和老公一起出来散步,带着他们的小狗柯基,阳光正暖,小婷坐在长椅上晒暖。小婷靠在老公的肩膀上,边看着小柯基扭着圆滚滚的屁股在草地上欢快地奔跑,边抚摸着肚子要快出生的宝宝。小婷闭上眼呼吸着清新空气,感受岁月静好。
不一会儿,小婷的大表姐也带着孩子来了,大表姐的孩子5岁了。这个小家伙一会就和小柯基玩熟了,十分活泼可爱。小婷这边一直给表姐抱怨自己怀孕好辛苦,表姐宽慰说等小婷卸货后就好了。分别时小婷刚起身走了两步路,就听到大表姐的儿子扑哧一声笑了,小婷就纳闷的问他笑什么,结果小家伙指着小婷说:小姨,你走路的姿势很像企鹅,一摇一摆的,哈哈哈”。听了小家伙的话,三个大人都笑了。小婷说:你妈妈怀你的时候也是这样,特别辛苦呢!你一定得听妈妈的话啊,要做个乖孩子。”
其实怀孕后,尤其到了孕晚期,很多孕妈走路的姿势看起来很像企鹅,那么为什么会这样呢?是因为肚子太大了吗?其实有以下几方面的原因:
一、耻骨痛
耻骨位于大腿根部和小腹的交界处,耻骨痛一般发生在孕后期,随着胎儿越长越大,耻骨难以承受那么重的负担,所以大腿根处酸疼,尤其是孕妈活动行走时会格外痛。
二、肚子负担过重
到了孕晚期,孕妈肚里的宝宝基本成型,正常的新生儿体重在2500~4000克之间,再加上肚子里的羊水,胎盘等重量。孕妈妈要承受的负担可真不轻呢!孕妈走路的时候会不自觉地身体向后仰,以保持平衡,走得快不仅对宝宝不好,孕妈也会感到疼痛,真是让人心疼呢。
三、胎儿入盆
胎宝宝在即将出生的时候,自己也会提前做好准备哦!胎宝宝前期是在孕妈的子宫中央、蜷缩着慢慢成长;到了孕后期,胎宝宝每天都会很忙碌,会主动调整自己的姿势,让自己的头部朝下,脚朝上的姿势,逐渐向宫口处移动。孕妇的盆骨之间有韧带的维系,胎宝宝移动的时候,会拉扯到孕妈的韧带,孕妈的肚子也会逐渐下坠,到了这时候,孕妈会觉得肚子又疼又沉的,当然要慢慢地走,像企鹅的样子就不奇怪了。
那孕妈要怎么缓解这种疼痛呢?
一、适量运动
每天运动半小时如去公园里散散步,一定要慢慢地。最好有家人随性,以免发生意外。孕妇在散步时,尽量穿着要舒适保暖,不要穿带跟的鞋。无论坐着站着,动作一定要轻要缓。
二、合理补钙
适量的喝一些骨头汤,能增强韧带韧性,也可以在医生的指导下补一些钙片。
帮妈心里话:十月怀胎,越到后期越不容易,为了可爱的小宝宝平安降生,孕妈们忍受的苦痛可太多了,只要能坚持到最后,每一个孕妈都是很伟大的,加油!
我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。
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