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• 核心强化

强化核心力量，建立腹部气囊效应

• 全身燃动

动态有氧结合，快速燃烧脂肪

• 加速代谢

唤醒沉重双腿，锻炼身体平衡力及肌耐力

• 深度雕刻

强化腹部核心，打造完美腹部线条

• 强化燃脂

强化脂肪燃烧，增强股四头肌力量，有效理疗膝关节疼痛

• 肌肉舒缓

静态呼吸停留，提升身体能量

注意事项

1.练习前后一小时内不要进食，或少量进食

2.高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度动作；孕妇及生理期女士请练习针对性课程

3.练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习

● 想要快速减脂，降低体重的你

● 对身材线条有自我要求的爱美的你

● 想要拥有完美体形，但没时间去健身房的你

● 长时间久坐，没时间锻炼的你

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本专栏包含课程共 14 节。

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