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■ 缺铁的判断
可以进一步查血清铁蛋白，血清铁蛋白＜15ug/L，就可以诊断为缺铁。
查完，相信宝爸妈会心中有数，如果体内继续缺铁，就会引起血红蛋白指标继续下降。
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补铁，食补放在首选
■ 补铁方案，分年龄走
在宝宝出生后4~6个月坚持母乳喂养，母乳中铁含量虽低，但其吸收率可达50%，如果是混合或配方奶喂养，选择铁强化配方奶。
6个月左右，是宝宝缺铁的高峰期。要优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉（非自制）、瘦肉、内脏、鱼肉等。
◇ 动物肝脏和血制品
含铁量比红肉要高，每周吃1~2次就可以。
◇ 红肉（牛肉、猪肉等）
红肉是补铁的最佳选择，禽类、鱼虾类的铁含量远低于红肉。
◇ 蛋黄
含铁量为7mg/100g，其中的高磷蛋白会影响铁吸收，所以不是补铁的首选食物。蛋黄的作用更多是在于提供其他重要营养素。
◇ 新鲜蔬菜和水果
新鲜绿叶蔬菜含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9mg/100g，其次是荠菜和苋菜，为5.4mg/100g，而传说中的补铁高手菠菜，仅为2.9mg/100g。
植物性食物中的铁吸收率较低，均在10%以下，因此，也不是补铁的最佳食物。
◇ 维生素C（铁的好搭档）
维生素C可以促进铁的吸收，以上食物搭配维生素C高的食物，如草莓、猕猴桃、橙子、番茄、深绿色蔬菜等，可以增强铁的吸收。
吃饭时，也可以喝一杯自制橙汁。
（6个月以下，不喂任何果汁或蔬菜汁；6个月以上，作为尝试，将果汁至少稀释4倍。）
牛奶会妨碍铁的吸收，所以，不要在喝牛奶时补铁。
2-3岁宝宝，容易挑食偏食，所以，是缺铁或贫血的高发期；3岁以后，虽然发病率下降，但对不爱吃肉的宝宝，仍然不能掉以轻心。
■ 补铁，食补药补双管齐下！
如果宝宝有中、重度贫血，要在医生的指导下口服铁剂。
①对于早产儿、双胞胎及低出生体重儿，可能从出生后就需要补充铁剂，应在医生的指导下调整喂养和用药方法；
②如果是二价的铁盐制剂，建议餐间服用，减少对胃肠道的刺激；如果是多糖铁复合物，饭前饭后服用均可。
因为铁剂易造成牙齿暂时性灰黑色，所以服用后，要尽快漱口，甚至刷牙。
③补铁过量会造成铁中毒，建议补铁3~4周，停一周后再复查血清铁和血色素。
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