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急！急！急！
周末和朋友去逛街买裙子，
穿上裙子出来照镜子的那一刻，我“哭”了，
这个“小萝卜腿”是谁？
（图片源于网络，侵权删）
我相信很多人跟我一样，
由于经常久坐，下肢活动量少，
结果就是……腿越来越粗。
（小声提问：请问这可以算工伤吗？）
夏天马上就来了，
如果你不想放弃漂亮的裙子和清凉的短裤，
从今天开始就和我
一起执行以下的“瘦腿计划”吧！
饮食：吃出好身材
1.木瓜
木瓜含有的木瓜蛋白酶等可以分解脂肪，对于下身堆积的脂肪有很好的改善作用。
2.苹果
苹果中的含钾量比一般水果丰富得多，能够促进体内多余盐分的代谢，改善水肿现象。苹果含有的苹果酸、水溶性膳食纤维、果胶能促进肠胃功能，促进热量消耗和废物代谢，达到瘦腿的目的。
3.西瓜
西瓜具有很好的利尿功能，无论是西瓜皮还是甘甜的果肉，都可预防水肿。中医也使用西瓜（皮、绿色内皮和果肉均可以哟！）利尿以治疗暑热烦渴和水肿。
4.菠菜
菠菜能够促进身体血液循环，将养分和氧气输送到双腿，能够有效预防下肢浮肿、静脉曲张等不适。
5.芹菜
芹菜中含有丰富的多种维生素和矿物质，，能预防下肢水肿、消肿瘦腿。
按摩：按走水肿，秀出美腿
按摩和拍打腿部的方法能刺激腿部的穴位和淋巴系统，帮助消除水肿，达到瘦腿的目的。
下面介绍一种简单易行的方法：
先把腿部用热水打湿，涂抹上按摩药膏，用按摩刷从下往上轻轻地刷。这种方法不但能促进腿部血液循环，达到减肥的效果，而且可以健美肌肤。
运动：坚持下来，腿精就是你
经常做瘦腿操、瑜伽、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等运动可以有效地达到瘦腿减肥的效果。
说到运动瘦腿，有朋友就说了，运动会让“脂肪腿”变成“肌肉腿”，更不好减！
我只想说：“别为自己的懒找借口了好吧”！
首先，你的“肌肉腿”就不一定是真正的肌肉腿。
如何判断是不是“肌肉腿”呢？