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原标题：产后减肥遵循四大原则 身材恢复不是梦

俗话说春天不减肥夏天徒伤悲，又到了露胳膊露腿的季节，很多产后新妈妈却郁闷异常，孕期囤积的脂肪很难在短时间内减掉，严重影响了个人形象。要知道产后减肥不是一天两天的事，想要身材恢复还要找到方法，下面为大家介绍产后减肥需要遵循的四大原则，这样做身材恢复不是梦。

运动减肥要适度。运动是最为健康的减肥方式，但是不能为了快速瘦身而不顾身体健康，运动减肥要结合自己的身体情况，量力而行，每个人的身体状态都不同，找到适合自己的运动并坚持下去，才能达到好的减肥效果。

坚持就是胜利。脂肪囤积并非一天两天的事，减肥也是需要漫长的过程，因此减肥不能依靠一时的激情，而是要长期坚持，准妈妈要做好长期抗战的准备，制定详尽的减肥计划并持之以恒，坚持就是胜利。

母乳喂养更重要。母乳是宝宝天然的食物，事实上除了对宝宝健康有益之外，母乳喂养也是一种极好的减肥方法。母乳分泌可帮助消耗体内多余脂肪，不失为产后瘦身一种简单有效的方式。

节省减肥不可取。产后身体恢复需要大量营养，此时一定不能简单粗暴的节食减肥。减肥是建立在身体健康的基础之上，产后饮食要合理搭配，可以避免高热量高脂肪的食物摄入，适当增加蔬菜、水果、粗粮等食材的比例，不仅能够为身体提供充足的营养，还可帮助消耗体内脂肪，有助于瘦身。

以上是关于产后减肥的相关介绍，产后瘦身不能一蹴而就，更不宜采取简单节食、吃减肥药等不健康的方法，最科学的减肥方法是合理饮食、适量运动，坚持母乳喂养，在确保身体健康的基础上达到减肥的目的。

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