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2019-05-01 10:34栏目:新闻

原标题:女人生孩子到底有多痛,顺产呼吸口诀赶紧背下来

女性生孩子都知道会很痛,但是那种痛只有过来人才能够体会的到,下面看看妈妈们是怎么说的。

@妍妍:那种感觉就像是把你的手指放在门缝,然后使劲的关门,开始几分钟夹一次,后来是一分钟夹几次,一直持续到孩子出生。

@换个名字:那种痛我至今记忆犹新,就好像是有人开着一台挖掘机在肚子里搅拌挖掘,然后使劲往外扯。

@开飞机的司机:就好像是小腹碎大石,然后连续抡了十几个小时。

@多多笑笑:痛经大多数女性都体会过吧,生孩子的疼就是痛经加强1000倍,感觉痛经就是在为生孩子做铺垫。

@米丽丽:怎么说呢,你大概可以想象成是房子塌了,房梁正好砸在你肚子上,关键是,你没有死。

@老司机:小腹曲线型爆炸疼。

看这些妈妈们说的都觉得疼到不行,那么怎么样可以减轻分娩痛呢?

1、第一产程初期,即宫口开2—3厘米,此时宫缩较轻,为5—6分钟一次,每次持续30—50秒。

此时准妈妈需凝神静气,用鼻子吸气、嘴巴呼气,腹部放松。呼吸为每分钟6—9次,且呼吸均匀。

呼吸口诀:吸二、三、四,呼二、三、四。

2、第一产程活跃期,即宫口开4—8厘米,此阶段为宫缩最强、间隔最短的时期,是整个产程最难熬的一个阶段。宫缩为2—3分钟一次,每次持续60秒。

此时,准妈妈要尽量放松,同样是采取鼻吸气嘴呼气的方法,并伴随宫缩的增强而加速呼吸,随着宫缩的减弱而减缓呼吸。

呼吸口诀:吸二三四,呼二三四;吸二三,呼二三;吸二,呼二;吸呼,吸呼、吸呼;吸二,呼二;吸二三,呼二三;吸二三四,呼二三四。

3、宫口接近于全开,宫缩变为30—90秒一次,每次持续60—90秒,此时宫口会由8厘米迅速开到10厘米。

此时准妈妈要利用喉咙处发声,微张嘴巴,发出嘻嘻的声音。呼吸要均匀,避免过度换气。每次在宫缩即将来临的时候,需连续4—6个快速呼吸再加大呼气。

呼吸口诀:吸吸吸吸呼,吸吸吸吸呼。

4、第二产程,如果准妈妈配合得好,胎儿会很快分娩出。要在宫缩的时候尽量用力,宫缩停止时放松。

在宫缩出现的时候,准妈妈要大口吸气后马上憋住,然后让气下沉使劲用力,头抬起向肚脐方向看,下颌往前缩。每次憋气需20—30秒,呼气后赶紧大口吸气,再憋气使劲用力直至胎儿生出。

5、在宫颈即将开全时,孕妇会不自觉的向下用力,这就可能造成宫颈水肿,因此要采用“哈气”运动,这种方法同样也可用于胎儿头部分娩出时用力过猛导致阴裂伤。

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