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导读：给宝宝断奶的时候，奶涨得难受怎么办？
给宝宝断奶不是件容易的事情，宝宝会因为没有奶吃而哭闹不已，而妈妈不仅要忍受心理上对宝宝的愧疚，还得面临生理上涨奶的疼痛。
回奶一般最快也要三天，特别是在断奶初期，乳汁还在分泌，但又无法排出，这个时间段涨奶是最严重的，那新手妈妈该怎么办呢？
记得我当年给宝宝断奶的时候，特意到我们当地一个有名的中医那里开了一种粉剂，用小纸袋包着，贴在脖子后面，能够防止断奶的疼痛，感觉还是有点效果的。
其实，除了这种方法，还有另外几种方法也值得尝试：
1.热敷。
热敷能促进血液循环，使乳腺畅通，乳汁会缓缓流出，缓解涨奶症状；注意热敷时毛巾不要太热，以免烫伤，还要避开乳头和乳晕部位，因为那里的皮肤比较薄。一般重点敷肿块的地方，能够帮助肿块消散，奶结打开。
2.按摩。
热敷以后要加以按摩，轻轻按摩有硬块的部分，并顺着乳腺管的方向往乳头赶，也可以用木梳或者牛角梳慢慢梳，也能起到按摩的作用。
3.控制水分摄入。
断奶的那几天就不要喝太多的营养汤了，只会加剧涨奶。建议清淡饮食，水也可以少喝一些，尽量控制水分的摄入，减少奶的产量。
4.吃一点回奶的食物。
虽然说停止哺乳的话，乳汁就会慢慢减少，但是乳汁停止分泌液需要过程，所以断奶的前几天仍然有乳汁在分泌，而宝宝不进行吸吮的话就会造成涨奶。所以可以适当吃一些回奶的食物，如炒麦芽、玉米须煮水等，还可以吃维生素B6，这些都是比较绿色安全的。当然，如果你觉得实在难以忍受也可以到医院去开一点回奶的药。
断奶时奶涨得难受要不要挤？
虽然说回奶是要让奶涨回去，但也不是由着它涨的，不然很容易造成乳汁淤积，从而造成乳腺炎。忍受不了的时候是可以用挤一点出来的，挤到感觉乳房有一点点变软就可以，个人建议最好不要用吸奶器吸，会刺激乳腺反射，分泌更多的乳汁，反而会延长断奶的周期，徒增很多烦恼。
预防断奶时涨奶，其实还有更好的方法
断奶的时候奶涨得难受，多半是因为妈妈采取的是突然离乳的方式，无论是宝宝还是妈妈的身体都还没有做好准备，迎接这种剧烈的变化，所以才会造成乳汁淤积。其实，如果想断奶的时候奶不涨，可以采取如下步骤：
1.有计划性的断奶。
逐渐减少母乳喂养的次数，比方说原来一天4顿奶，慢慢改成一天3顿、2顿，从准备给宝宝断奶的前2-3个月就开始做准备，拉长断奶的战线；
2.减少宝宝与妈妈相处的时间。
多让爸爸或其他家人来带宝宝，减少宝宝与妈妈的身体接触，妈妈不在宝宝更换衣物，暴露乳房，以免引起宝宝吃奶的念头。
3.寻找替代食物。
给宝宝准备丰富多样的食物，将宝宝对母乳的兴趣转移到食物上去，逐渐减少奶的喂哺量。
相信经过这样长时间的准备，宝宝会比较自然地减少对奶的依赖。不搞“突然袭击式”的断奶，才是对宝宝和妈妈最好的方式。
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