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作者|科学家庭育儿
来源|科学家庭育儿（ID：kexueyuer2012）
说说那些年你入过的补铁大坑。
前几天，有个朋友问大大：
给娃口服铁剂，大便就会发黑，换成补铁的保健品，就正常了，那是不是保健品更好点呢？
专家是这样解释的：药品是治病用的，含铁量较高；保健品是调节、防病用的，是多数人可以吃的安全量。治病和防病剂量是两回事啊。
说到保健品，近日，市场监管总局发布公告，取消21项保健功能，调整18项声称表述：
我们都知道，缺铁性贫血会阻碍宝宝的生长发育，严重的会影响认知、学习和行为发育。
那么，宝宝确诊为缺铁性贫血了，如何正确补充铁剂？别急，科大大来支招。
1
怎么就掉进了缺铁的坑里？
缺铁性贫血主要发生在6个月~3岁的婴幼儿，那么，什么样的宝宝容易缺铁呢？
① 先天储铁不足
孕妈有缺铁性贫血，造成胎儿铁储备不足；早产儿、双胎或多胎宝宝，从妈妈那里获得的铁较少，就易发生缺铁。
② 铁摄入量不足（主要原因）
宝宝出生6个月后，胎儿期的铁储备基本消耗，加上宝宝生长发育迅速，对铁的需求也随之增加。
母乳、乳制品、谷物含铁量较低，如果未及时添加富含铁的辅食，就可能导致缺铁性贫血。
另外，慢性腹泻及消化不良等病症，也可导致宝宝缺铁。
所以，有的时候，宝宝缺铁这个坑，我们华丽丽地掉进去却浑然不知啊！
2
“缺铁”到“贫血”，
有一个过程
“缺铁”和“贫血”，可以说是先来后到的。准确地说，从缺铁发展到贫血，要经历三个阶段：
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所以，宝宝轻度缺铁，不会很快地表现出贫血，症状也不是那么明显。
到了第三个阶段，体内的铁消耗得很严重（经历了前两个阶段）时，才会出现缺铁性贫血。
所以，定期做检查，真的很重要！
3
“缺铁”和“贫血”，
谁说了算？
再说一遍，微量元素检测不靠谱！那么，如何判断宝宝贫血？
■ 贫血的判断
最直接有效的方法是，查血常规！
血常规中有一项血红蛋白（Hb），是判断是否贫血的关键性指标。
6个月-5岁：Hb＜110 g／L；
5-12岁：Hb＜115/L；
12-15岁＜120 g／L。
当然，血液检查只是参考之一，还要根据医生的综合评估才能确诊。
前面已提到过，即使不贫血也可能会缺铁，那么，如何判断宝宝缺铁？