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30岁，不管男人还是女人，都像是一个分界线。30岁前，毕竟年轻嘛，就是资本，可以挥霍。30岁后，有时就会感觉无形的压力，要是还没结婚就更惨了，你懂的。但我想说，30岁后，还有一个问题需要重视。那就是我们的身体健康问题，尽管30岁后，你看起来还是生龙活虎，但我们的身体正在无形间慢慢衰退，所以30岁后，我们必须重视我们的健康问题，我们必须运动健身，而跑步对于我们来说，应该算是最简单，而且最省钱的了，随时随地你想跑，就可以跑起来。
小编虽然不是专业的运动员，但我坚持跑步已经快一年了，我发现跑步正在改变我的生活，无形中也改变了我自己。坚持跑步给我们带来的受益是无穷的，或者说跑步给每个人的感受并不一样，但如果你真的跑出去，你会找回你自己的。
1、30岁后，身体自然的发福发胖，这是大家都知道的。那跑步是可以达到减肥瘦身，让你变帅变美的。只要你坚持跑步，一直跑下去，当然跑姿及跑后的拉伸力量运动也要配合练习，最后你会发现你的下巴变尖了，肚子的肉肉也慢慢消失了，体重下降了，而身体的肌肉也更强健了些，整体的身型线条，越来越完美。如果你不信，你就坚持跑一个月看看？
2、30岁后，身体的健康问题肯定比20来岁差。所以坚持跑步可以预防疾病，改善我们的身体问题，比如：心肺功能、血管功能，代谢功能等，也能调节体脂，还能防止骨骼、肌肉退化，身体也感觉更灵敏，整个人的状态是更有活力的，这样会让你身体一直是年轻的健康状态。
3、30岁后，关于性的需求及能力，有些人也会开始在减退，特别是对男性来说，这个就更重要了。如果你坚持跑步，那可以达到强肾的效果，让你那方面发挥得更好。这是真的，因为跑步是有氧运动，能够促进血液迅速达到身体各个部位，从而提高我们身体各器官的免疫力，所以对肾部也是有帮助的了。另外跑步加上拉伸力量运动，也会让我们的腹部及腰部更强健，也就是会更加有力气，这对那方面也是有帮助的。
4、30岁后，无形的压力及烦恼会越来越多，单身的，面临着成家，成家的面临着培养小孩。所以当工作生活的这些烦心事压得你喘不过气来的时候，你无从发泄。而这时候，跑步可能是不错的选择，跑步是你一个人的娱乐方式，让你尽情的释放压力，找回你自己。
5、30岁后，我们开始更理解这个世界，也更懂得自己，也就是开始成熟。而这时候，我们的内心最需要的是平静；除了读书，除了旅行，跑步，也是可以让你内心平静下来，当你越跑越远的时候，你其实已经享受了别人到不了的世界，越是激烈的跑，越是能够感受到你内心的平静。
6、30岁后，我们开始懂得责任担当，特别是成家后，任务更是艰巨，毕竟上有老下有小，生活开销越来越大。这时候的我们，当然是努力工作赚钱钱了，但是别忘了，这个时候的我们其实我们也病不起，家里不管老小，只要生病了，都将是大大的开销。所以除了拼命赚钱外，我们的身体也要顾好，最简单最省钱的运动方式，当然就是跑步了，所以我建议30岁后的男人女人们，都应该爱上跑步，除了自己的健康，也是对家人的责任。
如果你也是跑步爱好者，那么是什么理由，让你坚持一直跑步的呢？
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