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原标题：为什么建议女性一定要多喝牛奶？

说到牛奶，我们都知道多喝牛奶好，蛋白质含量高，补钙作用大。

事实也的确是这样，对于女性而言，这些优点更加显著。

随着年龄的增长，身体内的钙质流失，很容易会造成骨质疏松体质下降，所以用牛奶来补钙对于女性来说，是非常好的一种方式。

不过除了补钙，牛奶对于女性还有其他方面的益处哦。

比如对准妈妈来说，如果可以每天坚持喝一杯牛奶，能够促进平滑肌的收缩，缩短产程，让婴儿顺利分娩。同时对于胎儿大脑的发育也大有好处。

此外，对于老年人来说，身体的代谢功能下降，如果平时再不注意饮食，就容易在胆襄内形成结石，影响健康。而牛奶中的一些营养成分具有刺激胆襄排空的作用，让胆汁不会在胆襄内停留时间过长，有效的防止胆汗沉积和浓缩，从而起到预防胆结石的作用。

所以如果能坚持每天晚上一杯牛奶，不仅能补钙助眠还能预防胆结石。

还有，每个月总有那么几天会让女性朋友感觉不那么舒适，浑身乏力。而牛奶刚好也可以帮助缓解特殊时期的这种不适感。这主要是因为其中的无机盐、钙、镁和锌等金属元素以及右旋色氨酸和吗啡类等生物化学物质对人体情绪平衡和镇静作用，包括进入更年期的女性朋友，如果你感觉到焦燥不安，不妨来杯牛奶试一下，有助缓解神经紧张哟。

当然，牛奶的美容美肤功效人尽皆知，基础一点的，助眠睡个好觉，就是名副其实的“美容觉”哦。外敷的话，搭配珍珠粉、蜂蜜等来做面膜，对于养肤也功不可没。记得每次要洗干净哟，否则一样会堵塞毛孔。

那么，今天的牛奶，你喝了吗？

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