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前段时间网上盛传着佟丽娅的一组照片，照片里的她穿着一条仅露出背部的裙子，让人惊艳万分。不得不说，即使是在娱乐圈，她的背都是范本级别的。
甚至让本来贤良型的她多了几分性感的味道。可以参照同样是侧面的晚礼服照，露背的明显比露胸的性感指数更高。
不仅是她，其他明星都可以进行对比参照，比如同样是贤良挂的刘诗诗。
本来就很性感的倪妮对比就更强烈了
由此可以延伸出露背所带来的风格指向——性感。而它的性感不同于皮肤的直接大面积的裸露，更是一种欲盖弥彰，相比后者，它的性感来得高级的多。
在这方面，日本艺妓是玩弄背部性感的好手，和服把自己裹得严严实实，但衣领却往后开得大大的，露出一截背部的皮肤，引人无限遐想。
看了这么多美背，那么该如何练呢？对此我们首先要清楚关于一个美背的通用指标有哪些，也就是目标是什么样的。
通过观察以上的各类美背图，我们可以找到几类共通点。不管你是要走什么风格，这都是基础，而风格就是在其中做一些调整和偏移。
厚薄均匀的背＝小的斜方肌＋小的小圆肌和大圆肌
美背通常不走极端，不会过厚也不会过薄。
关于背部的厚薄程度和年龄的大小程度是成正比的。越厚显得年龄越大，越薄则年龄越小。
为什么人类大脑会有这种认知？因为女性在生理上年轻时更容易将脂肪堆积在下半身，年纪渐长后则转向上半身。这种对规律的认知就转化为了审美上的认知。而变美则是一个通过自己努力反抗身体惯性的过程。
我们所要训练的美背则是一种中等线上，即不厚也不薄的背。可以根据自己的需要想要成熟度高一些可以选择厚一些。
想要幼态青春一点就薄一些。但是总的思路不变。
图片中左边的女生比右边厚一些，相应的年龄感也强一点。
我们一般从侧面看背的厚薄，如果你本身体型已经中等偏瘦，但还是看起来背部和厚，那么可以进行背部的矫形。
下图我们可以看出，背部显厚主要来源于两方面，一个是体态，一个是某些肌群的错用。体态问题老生常谈，感兴趣的可以看往期文章。