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在孕期要坚持适当的运动，既保持充足的分娩体力，又能增强自身抵抗力，还能起到消耗脂肪、控制体重的作用。

在孕期要注意合理饮食，蛋白质、脂肪、碳水化合物等摄入过多是胎儿体重偏大的原因，所以，孕期需要有营养的食物，但是都不要过量适用。

按《中国居民膳食指南》的标准，健康成年人每周吃鱼280-525g，禽畜肉280-525g，蛋类280-350g，平均每天摄入120-200g。到了孕中期饭量增大时，鱼、禽、蛋、瘦肉的量每天总共增加50g，到了孕晚期总共增加75g就可以。

2、预防早产和过期产

调查显示，分娩时间越早，婴儿体重越低，分娩时间越晚体重越高，所以既要预防早产又要预防过期产。

首先要预防早产：注意多休息，不要进行剧烈的运动，不要进行重体力劳动，不到人员拥挤的地方去，保护腹部。不要吃特别寒凉、辛辣刺激的食物，以免引起宫缩。

其次要警惕过期产：到了孕晚期，要进行适当的运动，如果已经过期产，可以采用爬楼梯、下蹲等方式促进胎儿发动。

总之，婴儿出生体重5斤、6斤、8斤的影响因素不同，后期照顾的方式也会有所区别，5斤和8斤的孩子在后期的照顾上，父母要多费点心了。孕期还没有注意控制的，该行动起来了。

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