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挤奶究竟要挤到什么程度为止？乳房肿胀，敷卷心菜有用吗？要回职场了，如何从纯母乳改成瓶喂？白天要工作很累，半夜还是得挤奶吗？有请专家来解答。无论您是上班时与宝宝分开的职业妈妈、或是瓶喂母乳的妈妈，都建议阅读这篇文章。
瓶喂最好让宝宝坐着喂，不要躺着喂？
以奶瓶瓶喂宝宝时，宝宝最好取直立的坐姿，最好不要躺着喂，以免溢吐奶，而且躺着时因耳压较高，躺着喝奶较易得中耳炎。另外，瓶喂母乳必须拍嗝，如果是较易溢吐奶的宝宝，拍完嗝后，建议再直立抱着大约至少15分钟，比较不会溢吐奶，而且不要在喂奶后立刻换尿布，可在喂奶前先换尿布。
要回职场了，如何从母乳喂养改瓶喂？
妈妈要回职场工作前的至少1、2周前，要开始请将来要帮忙照顾宝宝的人先开始尝试瓶喂，让宝宝有时间逐渐习惯。奶瓶在使用前也必须先消毒，以消毒锅消毒或煮沸皆可。也要选择较柔软的奶嘴，但孔洞不要太大，因为如果孔洞较大，虽然会使奶水较好吸，但也可能会使宝宝不愿意再在妈妈下班后，吸吮乳房了（因为母乳时，宝宝可能在吸吮刚开始时要花较多力气吸奶），所以如果想要“上班瓶喂、下班母乳喂”的妈妈，也要注意奶瓶孔洞选择；此外，也建议给照顾宝宝者有妈妈味道的衣服或物品，让宝宝有熟悉感。
上班族妈妈，多久必须挤一次奶？
建议大约3小时挤一次奶，最多不能超过4小时。
挤奶究竟要挤到什么程度为止？
要看挤奶的目的而定。如果是上班开会前实在没时间挤奶、乳房却肿胀不适，可只稍微挤掉一点、让自己感到舒服即可；如果目的是要追求更多奶水，建议挤更多（越挤，奶水会越多），挤到奶水的流速变慢后，再换另一边继续挤，挤多久则因人而异。如果手累了，可用电动吸乳器，但只限于已用电动吸乳器挤奶顺利的妈妈；如果是产后第1、2天奶水分泌不顺畅、挤不太出来，则先不要使用电动吸乳器，建议母乳喂养或手挤乳。
如何以手挤奶？
产后只要依婴儿需要哺乳或尽可能亲子同室喂养，即可促进泌乳，不需要用手挤乳；但如果有母婴分离的情况、或多胞胎、或多挤来储存，在母乳喂养之余，建议可在体力状况许可的情况下，从产后第1天就可开始每隔2～3小时挤一次奶，刚开始可两边各大约挤5～10分钟。手呈C状，在距离乳晕大约1公分后方，先往胸壁内压，再往前推。注意不要压到乳晕，也不要拉扯乳头、不要在乳房皮肤上滑动。老公也可以一起学，当老婆累了，可帮忙以手挤乳。
白天要工作很累，半夜还是得挤奶吗？
如果选择挤出母乳全瓶喂，建议半夜还是要定时挤一次奶（产后早期挤乳间隔至少不超过4小时），或是半夜改为母乳喂养，这样才能维持较好的泌乳量，因为半夜泌乳激素分泌得较好，建议至少在宝宝4个月大以前最好能做到，以避免奶水变少。
乳房肿胀，敷卷心菜有用吗？
平常不太会吃的卷心菜最外层绿色外衣，含有比内层更多的异硫氰酸酯与硫磺化合物，可将这一层洗净，再放入冰箱冷藏，当乳房肿胀不适时，可拿来放在乳房上（注意菜叶不要盖住乳头与乳晕），有助于缓解肿胀不适与消炎，当菜叶变软后，再更换新的卷心菜叶。
要避免吃什么退奶食物吗？
吃哪些食物会造成奶量减少，每个人都不一定，可以稍微观察一下自己的奶量，再回想吃了什么食物即可，在此之前不用特别避开特定饮食。至于哺乳期可以吃蒜或辣吗？则没有规定不行，端看宝宝喝奶后的反应而定（奶里可能会有食物的味道）。与其过度担心饮食一定要避开什么才不会使奶量减少，还不如多母乳喂养或挤奶。此外，挤奶前应放松心情，先喝杯饮料补充水分，并要将双手洗干净，而且也要勤换溢乳垫，以降低得乳腺炎的机率。
哺乳期的饮食与服药影响？
只要正常均衡饮食即可；但在药物的部分，如果妈妈有服用四环霉素（抗生素的一种），可能会影响宝宝的牙齿发育，服药期间如果担心的话，可先将奶挤掉不喂宝宝；另外如果有用放射线治疗癌症，也尽量不要喂奶；至于万一不慎少量饮酒，则建议至少间隔2、3小时以后再喂奶，否则宝宝可能会比较躁动不安。