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2019-05-01 10:34栏目：新闻
平常坐诊时，有几个孩子几乎月月来我这报道，时间久了，几位宝妈一见我就说“菌大夫，我们又来了。”（本菌内心os：但我不想又见你和宝宝啊！）有次其中一位宝妈问我，为什么自己宝宝这么爱生病，咋样才能少生病呢？
这个愿望是所有妈妈心中所想。宝宝的免疫系统还没有发育成熟，因而比成人更加爱生病。想要宝宝少生病，就要增强他们的免疫力，宝妈们可以采用这些方法提高宝宝的免疫力。
1.母乳喂养。母乳喂养有助于预防宝宝患中耳炎、过敏、呕吐、腹泻、肺炎等疾病。如果条件允许，建议至少母乳至孩子1岁，之后仍可继续母乳。
2.按时接种疫苗。按时接种疫苗能够降低宝宝患相关疾病的风险，帮助他提高对抗疾病的能力。
3.均衡的饮食。均衡的饮食有助于增强身体的免疫力。因此，在宝宝开始吃辅食后，宝爸宝妈要注意每天食物种类的均衡，谷署类、蔬菜水果类、鱼禽蛋奶类等均衡摄入，保证宝宝每日摄入全面的营养。
4.充足的睡眠。充足的睡眠有助于人体产生能够抵抗感染和减少炎症的细胞因子。0~3个月的宝宝每天需要睡14~17小时，4~11个月为12~15小时，1~2岁为11~14小时，3~5岁为10~13小时。
5.勤洗手。宝宝每天到处摸，手上难免会沾上细菌病毒，再把这样一只小爪子放嘴里啃啃，很容易生病。父母要教孩子在打喷嚏、咳嗽、饭前便后，以及离开公共场所后及时洗手，用流动的水和肥皂洗至少20秒钟。
6.勤于锻炼。每天动一动，身体更健康。宝宝还不会自己动时，父母可以帮他抬抬小胳膊，动动小腿；会走以后，如果天气好，每天在户外运动1小时那是极好的。
参考文献：
https://health.clevelandclinic.org/want-boost-childs-immune-system-5-tips/
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