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2019-05-01 10:34栏目：新闻
准妈妈在孕期可以吃红薯、地瓜，燕麦，山药等富含维生素同时有利排便的食物。下面小编介绍一下这几种食物对准妈妈的好处。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，促进准妈妈的免疫力增强。
此外，红薯做成红薯条准妈妈能当做小零食吃。
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