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秋季万物复苏，到处是一片生机勃勃，小草绿了，树木发芽了，桃红柳绿，最适合万物生长，孩子们也迎来了长高的黄金期。许多家长想让孩子身高窜一窜，长成高挑的美女、长成魁梧的帅哥，迫不及待地行动起来。
在让孩子长高的同时，不少家长不小心走进了一些误区，反而适得其反。咱们先来看看这些误区。
孩子长高的误区
误区1、要长高用饭搡
有的家长认为“要长高用饭搡”，盲目地给宝宝吃许多饭，成果宝宝没有长高，反而出现了消化不良、积食这些成绩，招致食欲不振，养分跟不上，加倍瘦弱。
误区2、要长高多补钙
还有的家长认为要多给孩子补钙能够增进骨骼发育，买许多钙片让孩子吃，成果造成了骨骺线提前闭合，将孩子身高增加潜力一次性浇灭。
做到“三好一足”，孩子多长8公分
其实，影响孩子长高的身分一般有就寝、养分、运动、精神身分，以是在这些方面多下些功夫，孩子多长8公分完全没有成绩。正确的做法是做到三好一足，让孩子在秋季身高窜一窜。
1、就寝好
咱们都知道春困秋乏，秋季会让人发困，这也正是让人身体发育的机会。孩子在秋季需要更多的就寝，生长激素夜间熟睡时排泄最多，尤其是早晨 10 点到凌晨 3 点，生长激素排泄量是白天的 5-7 倍。假如因为各类原因影响了孩子的夜间就寝，就会直接影响生长激素的排泄。宝宝在秋季假如领有更多的就寝时间，相对长高异常有利，反过来假如孩子长期就寝不足，肯定会对生长发育产生不利影响。以是早晨早睡觉，领有充分的就寝对孩子异常重要，是身高增加的一个异常重要的身分。晚睡，夜间就寝不安，这些身分也会影响孩子的生长发育。
2、心境好
心境好，脾胃就好，食欲就会很好，孩子的消化吸收功效自然就会好。家长要留意让孩子坚持愉快的心境，在孩子吃饭的时候，千万不能在饭桌上教训他，这样容易引起孩子植物神经功效紊乱，招致孩子消化功效减弱，不利于孩子养分吸收，最终招致养分跟不上，个子窜不起来。
在儿童心理学上有个说法叫全能自恋。当爸爸妈妈当着孩子的面打骂时，或许表现出不高兴时，孩子会觉得是他表现不好，以是爸爸妈妈才会打骂、才会不高兴，坏心境会迅速传染给孩子。以是爸爸妈妈也要坚持愉快的心境，不要让孩子的心灵受到创伤。
3、饮食好
药补不如食补，聪明的妈妈都懂得给孩子提供合理的膳食，只有均衡饮食才是秋季孩子长高的关键。下面咱们详细说一下如何食补。
4、运动足
运动能够加速生长激素的排泄，也能够加强骨细胞的血量供应，有利于提高骨骺软骨的增殖才能，对骺软骨的增殖有良好的刺激才能；运动还可锻炼咱们肌肉、骨骼， 使四肢加倍强健，以是说要想让孩子长高，就要多带孩子停止运动。好比：摸高、泅水、跳绳、跳橡皮筋，这些运动都有助于增高，尤其是摸高练习，是最好最方便操作的。现在每一个小区、或许每一个社区都有各类健身器材，多带孩子利用好这些器材，秋季长高8公分，易如反掌。
饮食应当重视的成绩
1、弥补富含钙质的食品
绿叶蔬菜、牛奶、豆制品、带骨的小鱼、海米、虾皮等都是富含钙质丰硕的食品，多吃这些食品能够给宝宝弥补充分的钙质，增进骨骼发育，从而长成大高个。
2、增加优良卵白质
秋季孩子生长发育速率增快，器官构造对优良卵白质的需要也随之增加，是以要比日常平凡恰当的增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品、豆制品等优良卵白质供应。主食最好多选用大米、小米、红豆等五谷杂粮。
3、留意弥补维生素
维生素不仅是孩子秋季生长发育的必备养分物质，同时还能够预防呼吸道感染，增强孩子机体的抗病才能，是以应当多吃一些富含维生素A的食品，好比说胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏等。还要多吃富含维生素C的食品，好比油菜、小白菜、西红柿等。多吃富含维生素E的食品，如芝麻、卷心菜等。