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爱笑的人运气都不会太差，而运动健身也是相同的，认真努力的健身会让你的身材气质和心态都会变得更好，变得更受人喜欢，这样一来，自然机遇和运气也会越来越多 。
而如果是女孩子练习的话，瑜伽无疑是一个非常好的选择，它在帮我们带来运气的同时，也会让我们因为健身变得全身充满肌肉。
一、蝎子式
两手肘撑在瑜伽垫子上，双手并放在一起，肘关节与手呈三角形，用臂力做支撑做倒立的姿势，保持平衡后，双腿向前后弯曲，使其双脚位于头顶上方。
二、头手倒立练习
弯腰向下伸直手臂，逐渐弯曲双腿让手掌撑地，身体前倾腰部用力向上抬起双腿，让它们保持向上伸直状态，并且并拢在一起。
三、坐姿单腿绕头式
坐在地上，双腿向前伸展贴地，右臂稍微侧后向下伸展撑地，右腿从身体右侧向上伸直，左臂绕过头顶向右伸出，手指抓住右脚掌。
四、牛面式
坐姿，弯曲右腿，抬离地面，让右大腿缠绕在左大腿前侧，双小腿开阔地向后分开。脚背平贴地面，重心缓慢地向后移动，使臀部坐于双脚之间，双臂侧平举，弯曲双手，十指于背后相扣。
五、反斜板式变体
反斜板的变式，坐在地上背部向后靠拢，同时双臂向下伸直，手掌贴在地上，双腿九十度弯曲脚掌贴地，腰部离地让身体平行于地面，最后踮起右脚尖，左腿抬起来弯曲，脚尖贴在右膝上。
六、轮式变体
首先平躺仰卧，两膝弯曲，脚跟触碰屁股，弯曲肘部，脸朝下；右臂和右腿伸展按压地面，左腿膝盖弯曲向后撤半步，脚尖点地，左臂向后伸展，脸部朝向天空。
七、八曲式
双臂伸展向下按压地面，双腿离开地面。双腿向右扭转直直地伸向身体右侧。左腿在右臂下方穿过，右腿在右腿上方穿过，双脚互相缠绕，眼睛看向双脚方向。
八、三角伸展式
分腿站立，两臂侧平举与肩齐，手掌朝下，手臂与地面保持平行，吸气，右脚向右旋转90度，左腿从内侧保持伸展，膝部保持绷直，呼气，右手向下，同时，左臂向上伸展，目光看向左手指尖，保持5个呼吸。
九、眼镜蛇式
仰卧，伸直双腿，脚趾向后，双手平放前方，吸气双手压地面，抬起躯干，停留两个呼吸，肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒。正常呼吸，吸气，放松回到瑜伽垫上，重复2~3次。
坚持练习瑜伽，能够逐渐改善身姿体态上的问题，拥有一个良好的体资体态，一个人进而能够发挥出身体潜在的自信和魅力，由内而外的散发出好气质来。
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