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他经常会在ins上秀出两人的照片

阳光沙滩海景

型男靓女

也是十分养眼了

很多时候

麦胖都会在想

健身有让你成为更好的自己吗

Hoo Averino的人生

看起来是那么地光鲜靓丽

而这一切某种程度上

都离不开健身

（不然哩 6块腹肌当然是加分项啊！

hahhahahha）

另外嘿嘿，既然今天说到了腹肌美

麦胖当然要趁机秀一下专业性！（得瑟

下面就介绍4个

非常规的练腹动作

让每一个动作

都能让你酸到不能自已

NO.1 小碎步举腿

动作要领：

上半身微微抬起，下巴微收

颈部不要过分收紧

然后小碎步交替举腿

下背部不要离开地面

全程腹肌收缩，双脚不能落地

每一次动作尽量慢做

NO.2 抽搐抬腿

动作要领：

上半身的轻微抖动

是为了增加不稳定性

更多的腰腹纤维

将参与到发力中

同样，下背部不离开地面

NO.3 悬腿抽搐

动作要领：

双手轻轻撑地，不过分借力

呈V字举腿，悬在半空

通过微微的抖动你

让身体震颤起来，但脚不落地

坚持12~20秒

NO.4 单腿卷腹

动作要领：

常规卷腹动作的变式

可以均衡练到两侧腹肌

避免了因为训练

导致了腹肌不对称问题

最后，麦胖觉得

并非每一个人都需要健身

但是我希望在健身在努力的人

最后都能收获自己的好身材~

健身从来都不是一件牛逼的事

但最后能坚持下来的

一定都是牛逼的人

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