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自怀孕之后，大部分准妈妈出现的早孕反应之一就是嗜睡了。特别是怀孕的前三个月，床以外的地方都变成了远方，许多准妈妈感觉自己成了软绵绵的“树懒”，整天无精打采，只想睡觉。
如果准妈妈只是单纯想睡觉，准妈妈状态“在线”，就是正常的。但如果准妈妈妈爱睡觉并且感到十分虚弱无力，可能就是身体出了问题，这时就要引起警惕了。
嗜睡是正常现象吗？
准妈妈嗜睡，一般在孕期是正常的情况。这可能和怀孕之后体内激素的变化有关。
其次，准妈妈的基础新陈代谢增加，身体的热疗消耗较块，血糖不充足，也嗜睡的原因之一。
另外，准妈妈对肚子里宝宝的期待和担忧心理，通常会令自己精神疲惫，也会很容易想要睡觉。
通常来说，准妈妈嗜睡的情况发生在月经停止6周之后，一般到孕早期结束才会消失。但每个准妈妈的身体情况都不同，有的早孕反应时间较长，在孕中期14~15周才会消失。
如果孕中期嗜睡时间过长，次数频繁，就要去医院检查身体是否出现问题。
孕期嗜睡的应对方法
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1.增加小睡次数
如果想睡觉了，可以小睡一会。时间为半小时左右最佳，不要超过一小时。适当地小睡，可以缓解困倦，保证体力，恢复精神。
2.改善休息环境
闷热、潮湿的环境会不利于准妈妈的休息，所以要保障休息房间通气、干爽，可以有助于准妈妈的入睡。
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3.改正不良作息
有很多准妈妈沉迷电子产品，到半夜还玩手机，这种做法是非常不利于胎宝宝健康的。一定要养成良好的作息习惯，不要通宵不要熬夜，早睡早起身体才能更好。
4.饮食调理
如果准妈妈嗜睡经常会觉得身体特别的虚弱干什么都觉得很没劲觉得总是力不从心，那么你就需要注意了，可能是身体缺少某些元素需要补充了，这个时候就需要去医院检查一下看看具体缺少什么好对症下药早些摆脱这些对自己身体和对宝宝不利的困境。
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在孕期准妈妈往往睡觉得时候还会经常出现一些说梦话、打呼噜、做梦、无端惊醒、出虚汗等症状也是身体缺少某些元素的原因所造成的，不过不用太担心平时的饮食中也要多补充营养，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜瓜果蔬菜
准妈妈可以多吃富含维生素的水果，或者多喝水、牛奶，尽量不吃垃圾食品。
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