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内服外调，到底怎么做？
最适合自己？最不会出错？
漫天的明星笔记、满桌的保健品怎么挑？
这些困惑，直到前不久我的一个同事和我分享了个很私密的故事，深深地触动了我。
公司里一个70后小姐姐，为了拼二胎求助妇产科医生，医生说一定要多补充Q10,这对卵子质量有很大帮助，于是她开始每天坚持吃Q10，但啥是Q10，同事也没多想，既然医生说有用就吃吧！
过了一段时间，因为工作的关系，coco酱和这位同事姐姐采访了一位台湾最知名的皮肤科医生——詹育彰医生。
这位詹医生在业内可是知名的皮肤科医师，台湾许多明星甚至护肤达人都会很信赖地将自己的皮肤问题交给他。
当天医生的肌肤状况也深深shock了小编和这个同事姐姐，因为医师的皮肤状态太年轻了，和实际年龄比起来年轻太多。
于是我们都认真请教老师：
您有什么保养秘诀吗？
你也会吃一些内服的保健品吗？
没想到老师回答说：我平时也就补充一下抗氧化的Q10，其他的都没有什么特别。
而且要是今天晒太阳特别多，或是吃了火锅和烧烤，我还会加大一点摄入量
当时我同事姐姐就傻了，怎么生孩子和护肤抗衰都是同一个东西——-Q10？
Q10是一个什么鬼啊？
但这都是正儿八经的医生意见啊！
不过同事姐姐突然也醒悟，难怪最近大家都说自己的皮肤越来越好，连每次经期之前的“下巴痘”都没有了。
那Q10到底是何方神圣，咋又管生孩子，还管皮肤，还能照顾心血管？
辅酶Q10——让时光走得更慢些
其实内服外调的保养品已经十分琳琅满目了
胶原蛋白饮品、美白丸、抗糖丸、葡萄籽……让人眼花缭乱
但在和各路成分控们聊过以后
总结出这两种产品最值得吃：
1、益生菌
2、抗氧化产品
益生菌可以有效调整肠道菌群，改善肠内微生态的平衡，对生育、人体免疫力、胆固醇都有很好的作用。
而抗氧化产品，则是你抗老路上的一大必须补给品。辅酶Q10就是其中的佼佼者。
“没有谁可以战胜时间
但总有人比闺蜜走得慢一点”
变老是不可逆转的，但是延缓衰老，最重要就是抗氧化，打击自由基！
辅酶Q10的前世今生
前不久大美人节目更是针对“内调吃什么最有效”这个话题请来了台湾微整形概念的创始人，廖苑利。
她在节目上说，如果把人的身体比作一个工厂，那辅酶Q10就是厂长。
30秒了解辅酶Q10
·1957年，法雷德利克教授（美）从牛的心脏中发现辅酶Q10，别名维生素Q，存在于所有细胞内。
·又名“泛醌”，是人体内一种自行合成的辅酶素，也是人体必需的一种营养素，在强化身体制造能量的过程中扮演着十分重要的角色。
·是一种超强抗氧化剂，能清除自由基、延缓皮肤衰老，为肌肤增添活力。
