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无论是长距离徒步还是登顶，尼泊尔都绝对是个热门的国家，一直以来都是各国户外旅行爱好者的梦想，境内的山头多不胜数。我与很多驴友也一样，对尼泊尔徒步的缘份也来自于 Poon Hill（3500米普恩山）及 ABC（4100米安纳普娜峰大本营）。这次我结合个人在尼泊尔生活了大半年的经验，将徒步的资讯整理好，并加入山野小贴士，令女生也可以轻松上雪山。
交通
Poon Hill 和 ABC 的起终点都是博卡拉，从博卡拉到出发点也很方便。贪方便者，找下榻的酒店或博卡拉街上的旅行社预订，甚至找街上的的士也可以，到 Naya Pul 车程约一个半小时，价钱约4000卢比一个车。穷游省钱者，可从博卡拉步行、坐的士、坐巴士到 local bus park，再坐巴士到 Naya Pul 等出发点，金钱当然节省了不少，可是时间成本也不少，比较适合独行背包客。
回程到博卡拉的车也很多，不一定要回到 Naya Pul，下山后很多地点也有巴士。
尼泊尔 Local Bus
路线
出发前先申请好登山证，在加德满都或博卡拉也可以申请。申请登山证时会附送一张简单的ABC地图，基本上已经足够，不需要另外再买地图。出发前，先计划路线究竟只是Poon Hill或ABC，还是把两者串连起来一起完成？以一天约走6小时的速度来算，要完成 Poon Hill 及观赏日出的时间是3天，ABC 则是6天，共9天。以 ABC 来说，六天七天属正常速度，亦有不少朋友以四天就完成了，这方面与个人速度及季节有很大的关係。
两条路线沿路指示都很清晰，很少迷路机会，只要细心留意路上指示就可以，如果真的不会路，也可以问一问当地人，两条路线属游客区，当地人英文沟通不成问题，他们都很热心解答。
每日路线：
Day 1: Naya pul-Birethanti-Lamduwali-Sudame-Hille-Tikhedhunga
Day 2: Tikhedhunga-Ulleri-Banthanti-Nangethanti-Ghorepani-Poon Hill
Day 3: Poon Hill日出-Deurali-Banthani-Tadapani（转入ABC路线）
Day 4: Tadapani-Chhromrong-Bhanuwa
Day 5: Bhanuwa-Sinuwa-Bamboo-Dovan-Himalayan hotel
Day 6: Himalayan hotel-Deurali-MBC
Day 7: MBC-ABC
Day 8: ABC下山- Chhromrong
Day 9: Chhromrong-Jhinu（有温泉浸）-New Bridge-Kyumi–Pokhara
Poon Hill 与 ABC 是尼泊尔的热门徙步路线，不难找到同行的户外徒步爱好者，即使女生独行也很方便。如果不想独行，可在当地聘请向导或背夫。
PoonHill 路线
ABC 路线
天气
尼泊尔四季分明，即使同一个季节的早晚也有明显分别，徒步的最佳季节是9-11月的秋季，其次是3-5月的春季，有关尼泊尔四季的变化：
9-11月：徙步旺季，开始转凉，早晚温差大。
12-2月：温度最低的季节，宜多带保暖衣物，徒步淡季，山上天气极冷。
3-5月：开始转热，低海拔地区温差不算大，保暖衣服主要是在山顶时用。
6-8月：当地雨季，徒步淡季，沿路极多雨，衣物最好具备防水功能。
服装
登山路线海拔逐渐上升，由1000米上升到3000米、最后走到4000米以上。因此徒步时温度由热至冷，必须时刻准备好不同的衣服应付不同的温度。
春夏季的话，一件短袖运动上衣就可以，最好是速干、轻身的；冬天的话则时刻穿上外套(或薄外套)，停下休息时容易失温；下身则建议穿长裤，以免沿路植物刮脚，而且夏天水蛭问题严重。另外需要准备：防风厚外套、羽绒等保暖衣物，走到MBC开始有雪，明显感受到温度变化。
女生小贴士：女生比较尴尬的是当长时间背上背囊时，容易与BRA带磨擦造成不舒服，这个情况尤其容易出现于夏季，衣物较薄，女生有需要时可用布料、纸巾等垫一垫。另外，丝袜也是一种御寒好物，天气热时穿短裤加丝袜、天气热时在长裤内裡穿上丝袜非常保暖，建议女生带上一对九分袜。
其他户外装备：
准备一双良好的登山鞋、几双厚袜，山顶上会有积雪，在深雪和溶雪中行走不是一件易事。其次登山杖可以于登山过程中大大减轻关节上下坡的压力。防晒帽、防晒、太阳眼镜、手套亦不可少，山顶紫外紫强，笔者经过9天徙步后，已经变成半个尼泊尔人了。有人会问，应该带多大的背包？我建议30多、40多L的就够了，我那个是30L，当中除了御寒衣物、日常用品、睡袋外，还有不少干粮，所以不带干粮的话，这个L数的背囊足够有馀，带太多东西只会自己难受(冬季物品较多，可带大一点的背囊)。