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因为人体血清中的锌、铜、钙、镁等微量元素及苯丙氨酸、酪氨酸的严重缺乏，影响了色素合成的生化过程，导致色素细胞异常增多，通过神经传导致表皮而逐渐蔓延，就形成胎记，而不良饮食中的色素过量，也会加重胎儿色素沉淀可能会引发胎记。

1、少吃易让黑色素沉淀的食物。有的食物虽然营养但是却容易让黑色素沉淀，如胡萝卜、芹菜、南瓜等，最终在胎宝宝身上形成胎记，所以这类食物要少吃。

2、在怀孕期间杜绝吃一些刺激性的是食物，因为刺激性的食物里面大多都含有很多的色素，这些消化后的食物会让宝宝体内的色素沉淀，很容易长出胎记。

3、孕期尽量不要化彩妆，不要染指甲油、不要染发。因为彩妆含有化妆品、指甲、染发剂等产品中都含有害物质，若卸妆没有卸干净、接触皮肤等，有害物质都很容易渗透到皮肤中，导致胆汁色素积聚，达到一定的量最后可能形成宝宝的胎记。

4、远离辐射源。生活中有很多辐射，但这些人体都可以接受，并不会产生多大的影响，但是如果长期处于辐射的环境中，对胎儿会带来很多不利影响，所以孕妇在怀孕时应尽量少玩电脑手机，多出去走走呼吸新鲜空气，让胎儿健康安全的成长。

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