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产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。
例如中国等亚洲国家即有名称为坐月子的产后护理工作，该工作过程且有相当多类型的护理禁忌等。不过即使在欧美国家，产后护理亦日渐受重视，例如防治产后忧郁症亦可视为产后护理的新目标之一。
保证充足的睡眠
俗话说：“睡眠时天然的补药”，中医也认为“安寝乃人生最乐”。可见睡眠对人来说是多么的重要。新妈妈睡眠不足，就会无精打采、疲惫不堪，感到头晕脑胀、烦躁不堪。新妈妈应尽量抓紧时间休息，比如在宝宝睡觉时也一起睡，或让家人照顾宝宝，自己熟睡一会儿。这就好比给电池充电，是“储备能量”。良好的睡眠，能让人精神饱满，情绪振奋。
有规律的生活作息
初为人母，平添了许多家务，面对铺天盖地的琐碎与繁杂，新妈妈往往手忙脚乱，疲于应付，情绪想不变坏也难。新妈妈不妨抽点时间，按事情的轻重缓急来给每天的生活作个计划，最重要的事情优先处理，再处理次要的，把每件事情安排就绪。这样一来，新妈妈会赢得更多的时间，心情上也能从容一些了。
每日合理饮食
饮食可以调节情绪，新妈妈可以选择一些能带来好心情的食物，比如鸡、贝类、巧克力、瘦肉、鱼、全麦面包，在摄取方法营养的同时也悄然改善了心情。热爱烹饪的新妈妈，不妨暂时将宝宝交给家人照顾，自己下厨做一些自己拿手的饭菜，和家人共同分享美食。
必要时求助医生
很多家庭对产后抑郁都会忽视，特别是一些新爸爸们，宝宝的到来让全家人都有些手忙脚乱，所有人都将注意力转移到孩子身上，而忽视了新妈妈的情绪变化。如果新妈妈的忧郁情绪持续存在或加重，有必要尽快寻求专业人士帮助，进行一些药物和心理方面的治疗和疏导，从而控制忧郁情绪发展。
巧妙利用“组织”
新妈妈可以尝试加入一些社会上组织的育儿活动，比如“亲子乐园”、“妈妈俱乐部”等，在这些地方，可以得到较专业的育儿指导，还可以和身份相同、经历类似的新妈妈沟通。不仅如此，顺便还给自己的宝宝找到了许多同龄小伙伴，真是益处多多。
利用户外运动
新妈妈千万关在家里不出门，即使在冬天，只要条件允许，新妈妈也应该多到户外走走。带着宝宝，去公园看看景色，在阳光下散散步，和偶遇的其他妈妈们聊聊天，交流经验与体会，心情会开朗许多。另外新妈妈进行适当的体育锻炼，不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上，而且可以使体内自动产生快乐元素，使其的心情从内而外地快乐起来。
安排好家里人员的分工
宝宝出生后，新妈妈和宝宝都需要人来照顾，两边的亲人一般都会自告奋勇担当此护理重任，整个家庭需要进行明确的分工，将人员的看护任务明确好，谁来照顾宝宝、谁来洗衣服、谁来安排一日三餐等都要有个打算。这样整个家庭才能和谐融洽，减少不必要的矛盾纠纷。这对缓解新妈妈的不稳定情绪也非常有利。
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