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2019-05-01 10:34栏目：新闻
在孕期，孕妈们因为想要给宝宝更多的营养，所以会补充很多。这样就导致身材的变形。那么，产后最佳瘦身时间是什么时候，应该如何瘦身呢？
一、产后瘦身最佳时间
按照人体正常的新陈代谢水平来说，产后第三个月或许是产妇减肥瘦身的最佳时期，其次就是产后六个月和产后一年的时间。有一些宝妈的经验总结，我们会发现这样一个规律，那些警惕性比较高，出了月子就想减肥的产妇通常瘦的都比较快，而且产后身材保持也不错，那些想要在产后两年之后再着手减肥的宝妈通常就再也没有瘦下去。
二、产后如何瘦身
其实我们身上的肥肉并不是一天形成的，是日积月累的，你减肥的过程也是要一点点进行的，不能一口吃个胖子。对于产后还要哺乳的产妇来说，最好不要通过节食来减肥，这样会严重影响乳汁的质量。
1、想要在产后快速恢复身材的宝妈，可以在产后八周的时候开始监测体重，每天早上起床，排便之后称一下体重，我给自己制定一个减重计划，最好每周的减重量，不要超过500克。
2、想要快速减肥，除了要配合运动之外还要保持合理的饮食结构。我妈在每天吃饭的时候，最好做到七分饱，而且还要适当减少晚饭的摄入量，在平时在积极进行产后运动，并适当吃一些蔬菜和水果，这样自己的体重下降速度会比较快。
3、对于产后的女性来说，不能单纯追求体重减轻，还要注意身材的恢复。所以在运动的时候，可以有针对性的训练一下自己的线条。
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