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2019-05-01 10:34栏目:新闻

原标题:刚生完孩子,这三个禁忌宝妈别碰,落下病根不说,还可能未老先衰

坐月子的时候,婆婆、妈妈在耳边絮叨的我耳朵都要磨出茧了,我想宝妈们也跟我有一样的经历,但是对于新手妈妈来讲,只知道坐月子很重要,却不知道到底应该怎么“坐”,家里老人说什么那就信什么吧。

老一辈人都是过来人,所以她们的话当然可以信,但有的可不是太准,还需要宝妈自己去分辨。一不小心宝妈就容易落下病根,还可能让宝妈未老先衰。

也许听到未老先衰有点恐怖,但是照现在的情况来看,很多生过孩子的宝妈看起来确实会比同龄但没生过孩子的女性显老。也许你会说这是带孩子的原因,因为小时候养孩子总是很累,孩子大了,教育孩子更心塞,在这样的“摧残”之下,慢慢将自己的容颜奉献出去。

其实带孩子只是未老先衰的原因之一,刚生完孩子,有三个禁忌如果没有注意的话,也容易落下病根,还可能让自己未老先衰。

①产后急于进补

还记得生宝宝那会儿,跟我同病房的新妈妈我们两人生孩子时间不差多少,她是剖腹产,孩子因为新生儿窘迫在ICU。闷闷不乐,虽然通气了,但还是不吃不喝。婆婆看不下去了回家熬了一壶猪蹄汤就来了,硬是让宝妈喝了一大碗猪蹄汤,可是孩子不在身边,当天晚上她就涨奶了,痛苦不堪。

其实产后不应该急于让宝妈进补,不是说涨奶与否,而是产后急于进补对宝妈不利。

很多人觉得产妇生完宝宝后身体虚弱,一定要补回来,殊不知产后肠胃也很虚弱。过早的进补,让宝妈的肠胃承受不起,消化困难,不利于新妈妈产后恢复。

而且产后运动量小,吃的太营养,宝妈消耗得少,就容易在体内囤积脂肪,这样的话宝妈就会发福,一旦发福,少女感就消失了,看上去更像阿姨。所以,产后不要急于进步,最好在一周以后,一周以内都要饮食清淡一些。

②接触凉水、吹风受凉

个人感觉产后不用洗东西这一点还是比较爽的,不用洗衣服、刷碗洗锅等等,家里老人一天能强调很多遍。这是绝对要服从的,因为是有依据的。

生完宝宝后,身体耗费大量气血,手脚处于肢体末端,接触凉水后,就会受到刺激,造成体内气血运行不畅,要知道,“通则不痛,痛则不通”,当气血运行不畅时,影响恶露排放不说,以后还会出现身体的疼痛,尤其是关节部位。同理,吹风受凉也是如此。

一般关节炎、腰酸背痛都是上了年纪的人才容易出现的问题,所以产后月子期间要是不注意,可能为关节疼痛埋下病根。

③久卧不起、不活动

很多老人的传统观念里,坐月子就坐着,恨不得把宝妈拴在床上,这其实对于产后恢复是特别不利的。

对于顺产无侧切的宝妈来说,产后6-12后就可以下床稍微活动活动了,如果有侧切可能会稍微晚一些。

剖腹产宝妈,医生会要求绝对卧床24小时,24小时后可以在床上活动一下,第三天可以在床边走走。一旦可以下床就尽早走一走,预防肠粘连,还能尽早排气。

而且尽早锻炼利于产后恢复,尤其是顺产的宝妈,容易出现尿失禁,因为盆底肌在分娩过程中受到了损害,尽早下床活动,并且逐步加大活动量,对宝妈的盆底肌恢复也有帮助,再者就是还利于宝妈身材的恢复。

分娩会给宝妈的身体带来巨大的伤害,如果可以在第一时间就注意起来,并且抓紧恢复,那么这些伤害就能得到很好的恢复,拖得时间越久,扭转的时候就越困难,所以宝妈还是尽量避免这三个禁忌,对自己负责比较好!