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最近气温回升很快，我经常出门“遛娃”，上周去动物园，中午找了个小亭子吃饭，正好旁边也是一个带娃的宝妈，端着一个盒饭正在喂孩子，那个男孩一直摇头不吃，她就把饭跟米饭混合在一起，倒了点水进去，搅拌成“汤饭”，男孩立刻就吃的津津有味了。
不一会儿，男孩连汤带饭一股脑的吃完了，站起来跑着玩，我看孩子眼袋大、泛红，小小年纪顶着个“将军肚”，忍不住提醒：“孩子吃汤泡饭对脾胃不好”，那位宝妈无奈的笑着说：“没办法，自己带娃没人帮忙，哪有时间哄着娃吃饭，从小就喂这个，孩子爱吃。”
实际上，很多家长都在给孩子喂这种饭，馒头蘸菜汤，米饭浇鸡汤，这样主食中浸入了汤汁的咸味，孩子喜欢吃，而且米粒混着汤汁，不用咀嚼就可以吞咽，孩子吃起来省事。殊不知，脾胃就要“遭罪”了，消化负担加重，要“加班”工作。
而且，胃酸被汤水冲淡了，消化速率大打折扣，汤汁占据了肠胃的空间，增加了孩子的饱腹感，让孩子的食量减少，时间一长，孩子的脾胃容易消极怠工，造成消化紊乱、积食，还会营养不良耽误长个。
除了汤泡饭，娃3岁之前，3种饭别碰，积食还耽误长个！
1、“委屈饭”
有时候孩子吃饭墨迹，家长教训两声，孩子就会哭，挂着泪珠吃饭，还有的家长，赶在吃饭的时候进行“饭桌教育”，询问孩子学习成绩，纠正平时的小毛病等，让饭桌变成让孩子委屈的地方，中医认为“忧思伤脾”，带着消积的情绪吃饭，会让脾胃蠕动减缓，容易积食。
2、“小灶饭”
孩子上了幼儿园之后，家长中怕孩子中午吃不饱，上学的时候书包里塞零食，下午放学回来先给孩子“开小灶”，吃点东西垫垫，晚饭再吃一顿，孩子一个不小心就吃多了，晚餐是最怕“撑”的时候，因为脾胃也要休息，这样很容易导致消化紊乱、脾胃失运，逐渐变得脾胃虚弱。
3、“定制饭”
很多家长觉得孩子正是需要营养的时候，多吃才能长个，尤其是孩子比同龄的矮一截的时候，就会给孩子规定饭量，一定要吃完一整晚饭，这种“定制饭”，强迫孩子多吃，给脾胃很大压力，食物积滞在中焦得不到分解消化，就有更多的食物堵塞进来，形成恶性循环。
对孩子来说，营养需求量大，养护好脾胃至关重要，需要多喝肽菇末，温度适宜的开水冲一杯，隔三差五喝，或者把肽菇末放到清淡易消化的粥里，像小米红枣粥、山药粥等，慢慢的就能帮孩子调养好脾胃，只有脾胃运化强健，营养供应充足，身体系统各司其职，孩子的体质才会好、少生病，个头增长也快。
孩子经常的消化不良、积食，会带来便秘、发烧、咳嗽等问题，这时候不要盲目的给孩子吃药，可以用推拿的方式，例如顺时针按揉肚子，像两侧推揉中朊穴，按揉位于膝窝下方的足三里，以及从小而上的捏脊，都可以帮孩子增强脾胃功能，缓解、避免孩子常遇到的胃肠问题。
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