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2019-05-01 10:34栏目：新闻
我们都知道的
只管住嘴，不迈开腿的减肥方法
对于身材的线条美其实没啥帮助
现在可算是进入了一个全民追求fitmuscle的时代！
取代欧巴大长腿的新一代利器是“美国翘臀”
看过《复联4》的小fo伴们懂的
不光男生呀，女生现在更是不流行干瘦了
前一阵子，“南韩腿精”宣美小姐姐增重了16斤！
我的马鸭，抱着吃瓜的心情，
美美点进去看了一眼照片
宣美从41kg的这样↓
变成了49kg的这样↓
人家的所谓增重可不是变胖！
只是从纤细变成了性感
受到了刺激的美美在网上马克了好多美体教程
有没有要跟美美一起冲刺一下的！！
你们不要说这个天鹅臂啊，看着简单
平时缺乏运动的妹子们
做完隔天连酸奶盖儿都撕不开
于是乎就说自己已经是“废鹅”了就放弃了
但是美美亲自体验下来呢，就会发觉这个酸痛的程度会根据锻炼的时间越久就越小。要坚持两到三周后，肌肉就可以适应这个强度了。
换言之呢我们就初步拥有了天鹅翅膀！
一开始的酸痛其实是肌肉生长必须要经历的乳酸过程，在这个时间千万不要误以为自己不行或者不适合练习，有酸痛感才是见效的第一步！
加上动作其实不算难，跟着做几次之后完全可以脱离视频自己掌握动作
美美觉得这个展翅高飞的动作格外有效，
做的时候感觉自己是仙女
做完之后感觉自己已经废了，但是效果也很好！
当然这个天鹅展翅适合锻炼大手臂
那么锻炼大腿就得交给“空中脚踏车”
美美最近约朋友一起打游戏休闲娱乐一下的时候，就这么直接被拒绝了，看来大家是真的为了夏天开始拼了呀！