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原标题：婴有尽有丨宝宝维生素D要补到几岁？具体怎么个补法？

不管是母乳还是食物中，维生素D的含量都很少，而处于快速生长发育期的婴幼儿，对维生素D的需求量是很大的。

维生素D该补到几岁

沈阳九州家圆医院的专家表示：我国儿保建议是补到2岁，但最近10～20年的医学研究发现，维生素D是一种非常重要的全身性激素，足量的维生素D摄入，可减少儿童成年后患癌症及其他慢性病的危险，2岁之后，继续给宝贝补生素D，利大于弊。

如何获取维生素D

食物中摄取：富含维生素D的食物有鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪等。

皮肤经阳光照射自动合成：6个月内的宝宝不建议采用此法，长时间阳光照射容易引起皮肤癌。另外隔着玻璃晒太阳，对于补充维生素D毫无作用，因为紫外线的能量穿透不了玻璃。

VD补剂：可以选择市面上的片剂或者是滴剂。

怎么补充维生素D

•维生素D为脂溶性维生素，建议随餐服用，不宜空腹，食物中的油脂能促进吸收。

•有些维生素D胶囊不建议直接挤进婴儿嘴里，有堵塞气道、引起窒息的危险。可剪开胶囊将维生素D挤进小勺里，喂给孩子吃。

•也不建议将维生素D挤进奶瓶里和配方奶一起服用，因为脂溶性维生素D容易粘在奶瓶壁上，孩子吃不到完全剂量的维生素D。

缺乏维生素D的症状

1、孩子一旦缺乏维生素D，就会对孩子骨骼的正常生长带来很大影响，比如常见的骨质变软变形，这样就会引起鸡胸、X、O型腿、腹部肌肉发育差、出牙迟、出现龋齿。

2、引起孩子骨骼改变和精神、神经症状。最常见的就是佝偻病，如果是重症患儿还会对正常的呼吸、消化和循环系统造成极大不利，影响孩子的智力发育。

3、如果3岁以下的宝宝出现了维生素D缺乏，还会出现手足抽搐、喉痉挛、惊厥等常见的症状，严重威胁宝宝身心健康。

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